Вверх

Вы здесь

Елена Латушкина, заместитель главврача Могилевской центральной поликлиники

Все мы с радостью встречаем лето, стремимся в этот период года побольше бывать на свежем воздухе, на природе. Но нельзя забывать, что лето огорчает и даже чревато трагедиями для тех, кто пренебрегает элементарными правилами поведения в жару, на воде. Важно также уметь оказать помощь пострадавшему от теплового удара, тонущему.

На несколько вопросов по этой актуальной теме отвечает заместитель главврача Могилевской центральной поликлиники Елена Латушкина.

– Расскажите, пожалуйста, Елена Николаевна, хотя бы вкратце о том, каких правил следует придерживаться, чтобы минимизировать неблагоприятные воздействия жары на человека.

– В жаркую погоду все системы нашего организма работают с повышенной нагрузкой и нужно снизить свою физическую активность. Жара – это уже нагрузка на сердце и сосуды. Охлаждение организма происходит за счет потери жидкости. Поэтому необходимо как можно чаще пить, причем лучше, если это будет просто вода, а не соки или молочные коктейли. Рекомендуется есть побольше фруктов, это основной поставщик минеральных солей и витаминов.

В дневное, самое жаркое время лучше находиться дома. Прогулки во время жары следует перенести на время до 10 – 11 утра или на вечер после 19 часов. Самое опасное время – с 12 до 16 часов, когда солнце находится в особенно активной фазе и на улице существует вероятность получения теплового или солнечного удара. Одежда должна быть нетесной, из легких и натуральных материалов. В солнечное время необходимо носить легкие притеняющие головные уборы. Прекрасно защищает от солнечных лучей зонтик.

Рекомендуется немного сменить и пищевой рацион. В меню должны преобладать легкие негорячие блюда, овощи и фрукты. На некоторое время следует исключить из своего меню жирную и тяжелую пищу, а также есть поменьше сладкого. Основные блюда на время жары – супы и каши, а также салаты.

Если есть возможность, то лучше проводить самое жаркое время около воды. Это могут быть естественные водоемы, фонтаны, а также надувные бассейны или даже просто дачный уличный душ. И нужно поменьше находиться за рулем. Из-за жары значительно снижается способность водителя концентрировать внимание, нарушаются некоторые реакции и, как следствие, повышается количество аварий. Не стоит употреблять алкоголь, курение лучше ограничить или совсем отказаться от сигарет.

– Знойное лето особенно тяжело переносят люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями...

– Гипертоникам и «сердечникам» необходимо регулярно принимать лекарства, назначенные врачом. Люди, перенесшие инфаркт или инсульт, должны в жару принимать препараты, разжижающие кровь. К этой группе относится и всем известный аспирин, который они всегда должны иметь при себе, чтобы принять в случае приступа. Спасаться в холодной воде «сердечникам» не рекомендуется: может возникнуть спазм сосудов. По возможности режим дня у хронических больных в жаркое время года должен быть, как в жарких странах: активность только с 6 до 11 утра и с 5 до 9 вечера.

– Что такое тепловой удар?

– Солнечному или тепловому удару особенно подвержены люди, плохо переносящие жару, имеющие лишний вес, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, желез внутренней секреции. Из-за сильного перегрева кровеносные сосуды в мозге расширяются, происходит прилив крови к голове, отек мозга. Случиться это может как во время пребывания на солнце, так и через 6–8 часов после того. У пострадавшего становится красным лицо, его мучает сильная сжимающая головная боль. Затем появляется тошнота, головокружение, потемнение в глазах и, наконец, рвота. Человек может потерять сознание; пульс и дыхание учащаются, появляется одышка, ухудшается деятельность сердца.

– Как оказать помощь при тепловом ударе?

– Пострадавшего следует переместить в тень, положить, приподняв голову, расстегнуть ремень, смочить лицо, положить на голову и область шеи мокрый компресс. Потом дать выпить немного минеральной или чуть подсоленной воды, а также настойки валерианы (15–20 капель на одну треть стакана воды). В случае обморока для возбуждения дыхания нужно дать понюхать нашатырный спирт. Если человек не приходит в сознание – вызвать врача. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, – не дожидаясь врача, следует приступить к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.
Но нельзя поить больного в бессознательном состоянии, помещать его в холодную ванну (это слишком большая нагрузка на сердце).

– В жаркую погоду тысячи людей устремляются на берега рек и озер. Купание – великое благо, но не так уж редко случается, что вода и губит людей. Есть ли правила, «страхующие» от такой беды?

– Осторожность и еще раз осторожность! Купание в открытых водоемах полезно только здоровым людям, поэтому следует проконсультироваться с врачом: будет это во благо или нет? Лучшее время суток, чтобы поплавать, – 8–10 часов утра и 17–19 часов вечера. Не следует купаться раньше, чем через час-полтора после приема пищи. Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на воде, прежде чем отправлять их в лагеря, туристические походы, на пикники.

Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но нельзя забывать, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность. Перед купанием следует отдохнуть. Не рекомендуется входить в воду «разгоряченным», отплывать далеко от берега, заплывать за предупредительные знаки. Купаться следует в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Входить в воду нужно осторожно, медленно. Когда вода дойдет до пояса, следует остановиться и быстро окунуться. Нельзя плавать в одиночестве, особенно если не уверены в своих силах, купаться в нетрезвом виде, нырять в воду в неизвестном месте – можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.

Следите за играми детей даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться. Не следует устраивать в воде игры, связанные с захватами, – в пылу азарта вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание.

– Как быть, если видишь, что человек тонет?

– Сразу же громко зовите на помощь: «Человек тонет!» Попросите вызвать спасателей и «скорую помощь» по телефону 103. Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце. Если хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего. Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой в воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы.

– А если тонешь сам?..

– Главное – не паниковать. Снимите с себя лишнюю одежду, обувь и зовите на помощь. Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Если свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу.

Не паникуйте и в том случае, если захлебнулись водой. Постарайтесь развернуться спиной к волне. Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками. Затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений. Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу.

– Как оказать первую помощь тонувшему?

– Следует перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить его голову ниже таза, очистить ротовую полость, резко надавить на корень языка. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов – добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.

Если нет рвотных движений и пульса – положите его на спину и приступите к оказанию первой помощи (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни – переверните пострадавшего лицом вниз, удалите воду из легких и желудка. И обязательно вызывайте «скорую помощь».

И надо знать, что человека можно спасти, если он даже уже погрузился в воду. Не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут.

И нельзя оставлять пострадавшего без внимания (в любой момент может произойти остановка сердца). Обязательно следует вызвать спасательную службу.

”Могилевские ведомости”

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.