Рус Бел Eng 中文

Мерзнем. Зима – нелегкое испытание.

Зима. Вьюга. Сугробы. Время холодных ветров — погода, которая так и просит завернуться в пледик, прижать кота поближе… и попробовать начать жизнь сначала. Зима — это время потерянных варежек и перчаток, Зима...

В мороз выходишь на улицу и жалеешь, что покинул помещение. Да, холод другом не назовёшь.  Ну, что ж, вот и пришёл мороз, отмерзают пальцы и хочется спрятать нос!

Зима для человеческого организма – нелегкое испытание. Зима! И народ начинается утепляться, чтобы защитить се6я от переохлаждения и обморожений.

Общее переохлаждение – это падение температуры организма под влиянием внешней среды.

Первые симптомы хорошо всем известны: это озноб, бледность кожи, посинение губ и области вокруг губ и носа, затрудненная из-за озноба речь.

Мы привыкли считать переохлаждение результатом серьезного мороза и каких-то экстремальных условий, но на самом деле оно может наступить даже при температуре значительно выше нуля – если, например, на улице +10С (что сильно ниже нормальной температуры человеческого тела), и условия, способствующие отдаче энергии: высокая влажность воздуха, ветер, промокшая или не соответствующие погоде одежда и обувь, а также алкогольное опьянение. Эти же факторы способствуют появлению отморожений.

Отморожение – результат своебразного «отключения» переохлажденных частей или отдельных участков тела, ведь конечность на холоде представляет опасность не только для себя, но и для организма в целом – когда она охлаждается, она тем самым охлаждает организм и угрожает ему общим переохлаждением.

Первая помощь, как при общем переохлаждении, так и при обморожении заключается:

Медленное (непременно медленное!) отогревание. Это относится как человеку, так и к любой части тела. Исключить воздействие холода. Снять холодную одежду и обувь, переодеться в теплое бельё.

Замерзшего и/или его конечность достаточно укутать. Можно напоить горячим чаем, а вот кофе и спиртные напитки противопоказаны.

При обморожении первой или второй степени  постепенно согреть  пораженный участок в слегка теплой воде (не выше 36 °C)

Нельзя растирать отмороженную конечность или переохладившегося человека ни спиртом, ни чем-либо еще.

На поврежденную область  наложить  теплоизоляционную повязку на 15-20 часов.

Поводы для обращения к врачу: если на замерзшем месте появились волдыри, как при ожогах, если внутри них кровянистая жидкость; если при отогревании отмороженная часть тела отекает; если конечность или ее часть утратили чувствительность и она не возвращается после отогревания.

Чтобы защититься от переохлаждения и отморожений:

В первую очередь следует одеваться по сезону. Одевайтесь теплее, прикрывайте все оголенные части тела - уши, пальцы. Нос по возможности. Не носите тесную и влажную одежду и обувь, одевайтесь  многослойно, в одежду из натуральных тканей. Прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло;

Обратите особое внимание на зимнюю обувь. Во-первых, даже теплая с виду обувь может плохо защищать вас от холода, если у нее тонкая подошва. Во-вторых, если обувь слишком туго зашнурована или тесна, нарушается циркуляция крови, и риск отморожения возрастает. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки;

По той же причине оказываются под угрозой пальцы – даже в перчатках – в случае, если вы несете тяжелые пакеты, они пережимаются. Варежки защищают от мороза лучше перчаток.  Выбирайте варежки из непродуваемой и влагоотталкивающей  ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов при всех достоинствах, от мороза не спасают;

В группе риска находятся также и те, кто употребил алкоголь. Алкоголь не согревает! Давая кратковременную иллюзию тепла, он расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая общую теплоотдачу организма. Кроме того, при алкогольном опьянении внимание рассеивается, и первые признаки обморожения остаются незамеченными;

Не гуляйте долго, если на улице высокая влажность и сильный ветер. Во время пребывания на морозе через каждые  20-30 минут заходите в обогреваемое  помещение на 5-10минут  для согревания и самоосмотра (убедитесь в отсутствии первых признаков обморожения на замерзших участках тела).Чаще отдыхайте, вовремя ешьте. Голод и усталость - одни из самых частых причин переохлаждения;

Защитите кожу лица и рук!  Перед выходом на улицу используйте  жирный крем;

Откажитесь от курения на морозе!  Под воздействием никотина  сужаются периферические сосуды, и, следовательно, возрастает вероятность холодовой травмы конечностей;

Снимите металлические  украшения  на участках тела, контактирующих с холодным воздухом (серьги, кольца, браслеты);

Особенно внимательны будьте к пожилым людям и детям! Особенности терморегуляции делают людей этих возрастных категорий крайне  чувствительными к воздействию низких температур!

Соблюдение этих простых правил позволит пережить холода без вреда для здоровья.

И главное, помните, что зима скоро кончится и наступит весна с ярким солнцем, капелью, пением птиц, первыми зелеными листочками. Ждать ее осталось не так уж и долго.

 

Раиса Костюкович врач-валеолог отдела общественного здоровья УЗ «МОЦГЭиОЗ»