Зима. Вьюга. Сугробы. Время холодных ветров — погода, которая так и просит завернуться в пледик, прижать кота поближе… и попробовать начать жизнь сначала. Зима — это время потерянных варежек и перчаток, Зима...
В мороз выходишь на улицу и жалеешь, что покинул помещение. Да, холод другом не назовёшь. Ну, что ж, вот и пришёл мороз, отмерзают пальцы и хочется спрятать нос!
Зима для человеческого организма – нелегкое испытание. Зима! И народ начинается утепляться, чтобы защитить се6я от переохлаждения и обморожений.
Общее переохлаждение – это падение температуры организма под влиянием внешней среды.
Первые симптомы хорошо всем известны: это озноб, бледность кожи, посинение губ и области вокруг губ и носа, затрудненная из-за озноба речь.
Мы привыкли считать переохлаждение результатом серьезного мороза и каких-то экстремальных условий, но на самом деле оно может наступить даже при температуре значительно выше нуля – если, например, на улице +10С (что сильно ниже нормальной температуры человеческого тела), и условия, способствующие отдаче энергии: высокая влажность воздуха, ветер, промокшая или не соответствующие погоде одежда и обувь, а также алкогольное опьянение. Эти же факторы способствуют появлению отморожений.
Отморожение – результат своебразного «отключения» переохлажденных частей или отдельных участков тела, ведь конечность на холоде представляет опасность не только для себя, но и для организма в целом – когда она охлаждается, она тем самым охлаждает организм и угрожает ему общим переохлаждением.
Первая помощь, как при общем переохлаждении, так и при обморожении заключается:
Медленное (непременно медленное!) отогревание. Это относится как человеку, так и к любой части тела. Исключить воздействие холода. Снять холодную одежду и обувь, переодеться в теплое бельё.
Замерзшего и/или его конечность достаточно укутать. Можно напоить горячим чаем, а вот кофе и спиртные напитки противопоказаны.
При обморожении первой или второй степени постепенно согреть пораженный участок в слегка теплой воде (не выше 36 °C)
Нельзя растирать отмороженную конечность или переохладившегося человека ни спиртом, ни чем-либо еще.
На поврежденную область наложить теплоизоляционную повязку на 15-20 часов.
Поводы для обращения к врачу: если на замерзшем месте появились волдыри, как при ожогах, если внутри них кровянистая жидкость; если при отогревании отмороженная часть тела отекает; если конечность или ее часть утратили чувствительность и она не возвращается после отогревания.
Чтобы защититься от переохлаждения и отморожений:
В первую очередь следует одеваться по сезону. Одевайтесь теплее, прикрывайте все оголенные части тела - уши, пальцы. Нос по возможности. Не носите тесную и влажную одежду и обувь, одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей. Прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло;
Обратите особое внимание на зимнюю обувь. Во-первых, даже теплая с виду обувь может плохо защищать вас от холода, если у нее тонкая подошва. Во-вторых, если обувь слишком туго зашнурована или тесна, нарушается циркуляция крови, и риск отморожения возрастает. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки;
По той же причине оказываются под угрозой пальцы – даже в перчатках – в случае, если вы несете тяжелые пакеты, они пережимаются. Варежки защищают от мороза лучше перчаток. Выбирайте варежки из непродуваемой и влагоотталкивающей ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов при всех достоинствах, от мороза не спасают;
В группе риска находятся также и те, кто употребил алкоголь. Алкоголь не согревает! Давая кратковременную иллюзию тепла, он расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая общую теплоотдачу организма. Кроме того, при алкогольном опьянении внимание рассеивается, и первые признаки обморожения остаются незамеченными;
Не гуляйте долго, если на улице высокая влажность и сильный ветер. Во время пребывания на морозе через каждые 20-30 минут заходите в обогреваемое помещение на 5-10минут для согревания и самоосмотра (убедитесь в отсутствии первых признаков обморожения на замерзших участках тела).Чаще отдыхайте, вовремя ешьте. Голод и усталость - одни из самых частых причин переохлаждения;
Защитите кожу лица и рук! Перед выходом на улицу используйте жирный крем;
Откажитесь от курения на морозе! Под воздействием никотина сужаются периферические сосуды, и, следовательно, возрастает вероятность холодовой травмы конечностей;
Снимите металлические украшения на участках тела, контактирующих с холодным воздухом (серьги, кольца, браслеты);
Особенно внимательны будьте к пожилым людям и детям! Особенности терморегуляции делают людей этих возрастных категорий крайне чувствительными к воздействию низких температур!
Соблюдение этих простых правил позволит пережить холода без вреда для здоровья.
И главное, помните, что зима скоро кончится и наступит весна с ярким солнцем, капелью, пением птиц, первыми зелеными листочками. Ждать ее осталось не так уж и долго.
Раиса Костюкович врач-валеолог отдела общественного здоровья УЗ «МОЦГЭиОЗ»